Rentrée apaisée: la réflexologie pour calmer le mental (adultes et enfants)

La rentrée, un moment de stress pour petits et grands

Nouveaux rythmes, organisation à repenser, reprise du travail et de l’école… La rentrée est une période qui peut rapidement générer fatigue, anxiété et agitation.
La réflexologie est une solution douce pour relâcher la pression et retrouver un état d’équilibre.

Les bienfaits de la réflexologie sur le mental

La réflexologie consiste à stimuler des zones réflexes précises, reliées au système nerveux et aux organes.
Cela permet de :
    •    Apaiser le système nerveux : le corps passe en mode “repos” → respiration plus profonde, rythme cardiaque ralenti.
    •    Libérer le mental : diminution des ruminations, clarté d’esprit.
    •    Améliorer le sommeil : endormissement facilité, nuits plus réparatrices.
    •    Harmoniser la digestion : moins de maux de ventre liés au stress.

Mon approche : réflexologie & Médecine Traditionnelle Chinoise

Chaque séance débute par un échange pour cerner vos besoins du moment (fatigue, insomnie, tensions, charge mentale). J’utilise la réflexologie faciale (Dien Chan) et la réflexologie plantaire, intégrant les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise :
    •    rééquilibrer le yin et le yang,
    •    apaiser le Shen (l’esprit),
    •    renforcer l’ancrage (élément Terre, souvent fragilisé à la rentrée).

Et pour les enfants ?

La rentrée est aussi source d’émotions pour eux : agitation, troubles du sommeil, concentration difficile.
Une séance adaptée et ludique de réflexologie permet de :
    •    relâcher les tensions corporelles,
    •    réguler les émotions,
    •    favoriser un sommeil plus paisible,
    •    améliorer l’attention à l’école.

3 gestes simples à pratiquer à la maison

    •    Entre les sourcils : appuyer doucement 6 à 10 fois → effet anti-rumination.
    •    Massage du ventre : dans le sens des aiguilles d’une montre, 1 à 2 minutes le soir.
    •    Respiration carrée : inspirer 4 sec – bloquer 4 sec – expirer 4 sec – bloquer 4 sec (à répéter 3 à 4 fois).
👉 Astuce pour les enfants : ajouter un petit autocollant “pause respiration” sur la gourde ou le cahier.

Quand venir consulter ?

    •    Fatigue persistante, sommeil perturbé.
    •    Anxiété, irritabilité, pensées en boucle.
    •    Enfant agité ou émotif à la rentrée.
    •    Besoin de se recentrer et de retrouver de la sérénité.

Réserver une séance à Reims

Je vous accueille dans un cadre doux et apaisant, propice à la détente. Chaque soin est personnalisé selon vos besoins du moment.
👉 Prenez rendez-vous dès maintenant pour offrir à votre corps et votre esprit un vrai moment de calme et de recentrage.

Estelle Cisterna, rélfexologue certifiée à Reims.