Pourquoi on peut se sentir fatigué(e)… même au printemps ?

D’abord, ce qu’il faut retenir : vous n’êtes pas seul(e). C’est même très fréquent de ressentir une fatigue un peu floue à cette période de l’année. Voilà quelques raisons simples qui peuvent l’expliquer :

Le corps s’ajuste encore au changement de saison

Même si on a l’impression que les beaux jours sont là, notre organisme a encore un pied en hiver. Il s’adapte lentement aux variations de lumière, de température, de rythme. Cette « mise à jour » puise un peu dans nos ressources.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le passage de l’hiver au printemps correspond aussi à un changement d’énergie profond. On quitte l’énergie de l’hiver (l’élément Eau), une période de repli, de stockage, de calme… pour entrer dans l’énergie du printemps (l’élément Bois), qui pousse à l’action, à l’élan et au renouveau d'où une remise en question que l'observe chez beaucoup d'entre vous depuis quelques semaines.
Mais cette bascule ne se fait pas du jour au lendemain. Si l’énergie de l’hiver est encore « lourde » ou bloquée, le corps a besoin d’un peu de temps pour se remettre en mouvement. Cette transition peut créer de la fatigue ou un sentiment de stagnation.

L’accumulation de l’hiver ressort

L’hiver, on stocke beaucoup : fatigue, tensions, petites baisses d’énergie… Avec le printemps, le corps essaie d’éliminer ces excès, un peu comme un « nettoyage de printemps » interne. En MTC, c’est d’ailleurs le moment où le Foie (lié à l’élément Bois) est très sollicité. C’est lui qui aide à « drainer » et à faire circuler l’énergie. S’il est un peu engorgé ou fatigué, on peut ressentir de la lassitude, de l’irritabilité, des lourdeurs.

Le mental repart plus vite que le corps

Dès que les journées rallongent, on a envie de faire mille choses : sortir, planifier, bouger… mais parfois, le corps n’est pas tout à fait prêt à suivre ce rythme plus soutenu. D’où ce décalage entre l’envie et la vitalité réelle.

Parfois, une petite carence ou un manque de récupération

Les réserves de vitamines, minéraux, et même la qualité de sommeil accumulée cet hiver jouent aussi un rôle. Sans que ce soit grave, ces petits manques peuvent peser sur notre énergie.

Comment écouter son corps et retrouver doucement de l’énergie ?

Pas de recette miracle… mais des gestes simples et bienveillants pour soutenir son corps (et son esprit). Voici ceux que je recommande souvent :

S’accorder du repos sans culpabiliser

Même si les journées sont belles, écoutez-vous. Si votre corps demande du calme ou une pause, c’est qu’il en a besoin. Un peu plus de sommeil, des siestes courtes ou simplement ralentir son rythme… tout compte.

Revoir ses petits rituels du soir

Un bon sommeil, ça commence par des soirées apaisantes. Moins d’écrans, plus de calme, une tisane, un bain de pieds tiède… Ces gestes simples aident à mieux récupérer.
En MTC, l’énergie du Foie (très sollicitée au printemps) aime la douceur et la régularité pour bien circuler. Trop d’agitation ou de stress le bloque… ce qui peut accentuer la fatigue.

Manger léger et coloré

Profitez des fruits et légumes de saison pour alléger un peu les repas. On aide ainsi le corps dans son « nettoyage » et on lui apporte de quoi se reminéraliser doucement.
Toujours en MTC, on favorise au printemps les aliments verts (légumes, herbes…), légèrement acides (citron, pommes, kiwis…), qui soutiennent naturellement le Foie et la circulation de l’énergie.

Stimuler son énergie avec des soins naturels

La réflexologie, par exemple, peut être une belle alliée. En stimulant certaines zones, on rééquilibre l’énergie, on soutient l’élimination des toxines et on apaise le mental. Un vrai moment pour soi, qui fait du bien au corps comme à l’esprit. Dans mes séances, j’aime adapter mes stimulations en fonction de la saison et de ce que votre corps traverse. Au printemps, on va souvent soutenir l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire, pour aider à relancer la circulation et alléger la fatigue.

S’autoriser à ne pas être au top tout de suite

C’est peut-être le conseil le plus important. On n’est pas des machines. Accepter cette petite baisse de régime comme un passage normal, c’est déjà alléger la pression qu’on se met souvent soi-même.

En résumé… douceur et patience

Si vous vous sentez fatigué(e) en ce moment, c’est normal. Ce n’est ni une faiblesse, ni un problème grave. C’est simplement le corps qui traverse une transition et qui demande un peu de temps pour retrouver son équilibre. Et si vous sentez que vous avez besoin d’un petit coup de pouce, je serai ravie de vous accueillir en séance pour un moment rien qu’à vous. Pour recharger les batteries, mais aussi simplement pour souffler un peu. Je vous posterai prochainement un article avec des conseils que vous pourrez reproduire vous même en toute simplicité lorsque vous vous sentez  fatigué(e).

Prenez soin de vous, en toute simplicité, 

Estelle CISTERNA. 

Retrouvez-moi au 26 Rue Chanzy à Reims (51100) ou au 31 rue Charles de Gaulle à Ville-en-tardenois (51170). 

Vous pouvez prendre rendez-vous directement via le lien suivant : https://www.resalib.fr/praticien/66215-estelle-cisterna-reflexologue-reims#newrdvmodal

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